روی ادامه مطلب کلیک کنید.
10تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل DOC PDF
10دعادت اثر گذار درکاهش وزن DOC PDF
12 تمرین کششی برای افزایش انعطاف پذیری بدن DOC PDF
اصول اجرا حرکات کششی DOC PDF
اگر در تابستان به شنا می روید DOC PDF
اهمیت و ترتیب حرکات کششی DOC PDF
آسیب های ورزشی 1 DOC PDF
آسیب های ورزشی 2 DOC PDF
آسیب های ورزشی 3 DOC PDF
آموزش دو و میدانی DOC PDF
آموزش شنا DOC PDF
باورهای اشتباه خانمها در تمرینات کاهش وزن DOC PDF
برخی فواید و مزایای جسمی ـ روانی شنا DOC PDF
بسکتبال
مجموعه قوانین ورزش بسکتبال DOC PDF
مقاله درباره ی بسکتبال DOC PDF
مقررات و قوانین بسکتبال1 DOC PDF
همه چیز درباره ی ورزش بسکتبال DOC PDF
تمرین های برای لاغری DOC PDF
تمرینات برای دوی100متر DOC PDF
تمرینات سر شانه DOC PDF
تمرینات گرم کردن قبل از بازی DOC PDF
چند تمرین کششی برای افزایش انعطاف پذیری بدن DOC PDF
حرکات گرم کننده DOC PDF
در دوهای سرعت DOC PDF
دروازبانی DOC PDF
رازهایی که مربیان خصوصی از آنها استفاده می کنند DOC PDF
رباط زانو DOC PDF
شکم خود را 6 تیکه کنید
5تمرین برای تقویت عضلات شکم DOC PDF
با 5 حرکت ورزشی به شکم 6 تکه برسید! DOC PDF
رژیم غذایی برای عضله ای کردن شکم DOC PDF
ضربات موجی DOC PDF
فوتبال
آموزش فوتبال؛ هر آنچه لازم است در مورد ترکیب ها و سیستم های فوتبال بدانید DOC PDF
قوانین و مقررات کلی بازی فوتبال DOC PDF
گرم کردن قبل از بازی یکی از مهمترین مراحل آماده سازی برای بازی است DOC PDF
مربی میباید در مدارس فوتبال رعایت کند DOC PDF
هر گاه توپ با پاسهای بلند از دفاع به حمله ارسال شود DOC PDF
14تمرین برای سرعت دادن به بازی ZIP
عکس از مساحت زمین فوتبال PIC
فوتسال
گرم کردن و سرد کردن DOC PDF
گرم کردن قبل از بازی DOC PDF
مراحل گرم کردن عمومی DOC PDF
مطالبی از تغذیه DOC PDF
معرفی رشته تربیت بدنی DOC PDF
میزان کالری مواد غذایی DOC PDF
نحوه عمل تمرینات پلیومتریک DOC PDF
نرمش های لاغری DOC PDF
نکاتی درزمینه گرم کردن بدن قبل از شروع تمرینات ورزشی DOC PDF
والیبال PIC
آشنایی با فوتبال ساحلی DOC PDF
10تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل DOC PDF
10دعادت اثر گذار درکاهش وزن DOC PDF
12 تمرین کششی برای افزایش انعطاف پذیری بدن DOC PDF
اصول اجرا حرکات کششی DOC PDF
اگر در تابستان به شنا می روید DOC PDF
اهمیت و ترتیب حرکات کششی DOC PDF
آسیب های ورزشی 1 DOC PDF
آسیب های ورزشی 2 DOC PDF
آسیب های ورزشی 3 DOC PDF
آموزش دو و میدانی DOC PDF
آموزش شنا DOC PDF
باورهای اشتباه خانمها در تمرینات کاهش وزن DOC PDF
برخی فواید و مزایای جسمی ـ روانی شنا DOC PDF
بسکتبال
مجموعه قوانین ورزش بسکتبال DOC PDF
مقاله درباره ی بسکتبال DOC PDF
مقررات و قوانین بسکتبال1 DOC PDF
همه چیز درباره ی ورزش بسکتبال DOC PDF
تمرین های برای لاغری DOC PDF
تمرینات برای دوی100متر DOC PDF
تمرینات سر شانه DOC PDF
تمرینات گرم کردن قبل از بازی DOC PDF
چند تمرین کششی برای افزایش انعطاف پذیری بدن DOC PDF
حرکات گرم کننده DOC PDF
در دوهای سرعت DOC PDF
دروازبانی DOC PDF
رازهایی که مربیان خصوصی از آنها استفاده می کنند DOC PDF
رباط زانو DOC PDF
شکم خود را 6 تیکه کنید
5تمرین برای تقویت عضلات شکم DOC PDF
با 5 حرکت ورزشی به شکم 6 تکه برسید! DOC PDF
رژیم غذایی برای عضله ای کردن شکم DOC PDF
ضربات موجی DOC PDF
فوتبال
آموزش فوتبال؛ هر آنچه لازم است در مورد ترکیب ها و سیستم های فوتبال بدانید DOC PDF
قوانین و مقررات کلی بازی فوتبال DOC PDF
گرم کردن قبل از بازی یکی از مهمترین مراحل آماده سازی برای بازی است DOC PDF
مربی میباید در مدارس فوتبال رعایت کند DOC PDF
هر گاه توپ با پاسهای بلند از دفاع به حمله ارسال شود DOC PDF
14تمرین برای سرعت دادن به بازی ZIP
عکس از مساحت زمین فوتبال PIC
فوتسال
گرم کردن و سرد کردن DOC PDF
گرم کردن قبل از بازی DOC PDF
مراحل گرم کردن عمومی DOC PDF
مطالبی از تغذیه DOC PDF
معرفی رشته تربیت بدنی DOC PDF
میزان کالری مواد غذایی DOC PDF
نحوه عمل تمرینات پلیومتریک DOC PDF
نرمش های لاغری DOC PDF
نکاتی درزمینه گرم کردن بدن قبل از شروع تمرینات ورزشی DOC PDF
والیبال PIC
آشنایی با فوتبال ساحلی DOC PDF
- ۹۳/۰۹/۱۹